Укрепляем иммунитет в любое время года

Уж сколько раз твердили миру: «Укрепляйте иммунитет!» Об этом почему-то начинают задумываться именно в периоды обострения заболеваний. На самом деле повышением иммунитета заняться никогда не поздно.

Мы подготовили 4 самых эффективных способа, которые быстро укрепят вашу иммунную систему:

1. Ортопедические коврики

Это самый простой способ повышения иммунитета. Как известно, на стопе человека располагается огромное количество точек. Они способствуют стимуляции различных органов, в том числе и тех которые на прямую влияют на состояние иммунитета. Поэтому ортопедические коврики — это оптимальный вариант влияния на состояние организма. Обратите внимание! Ортопедические коврики должны иметь документальное подтверждение, что они являются медицинским изделием, прошедшим клинические испытания.

https://www.wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=%D0%9E%D0%A0%D0%A2%D0%9E%20%D0%9F%D0%90%D0%97%D0%9B&xsearch=true

2. Соблюдайте режим сна

На эту тему проводилось множество исследований, которые подтверждают, что полноценный 7-8 часовой сон способен укрепить иммунитет. Если к качеству сна относиться пренебрежительно, то защитные функции организма снижаются на 30%!

3. Правильное питание

Вы точно слышали, что иммунитет «живет» в кишечнике. Поэтому, чтобы облегчить жизнь нашему организму о нем нужно заботиться и не забывать, что здоровое, полезное, сбалансированное питание – это путь к сильному иммунитету.

4.Спорт

Как говорится: «В здоровом теле – здоровый дух!» Конечно, физическая нагрузка необходима каждому человеку, но она должна рассчитываться исходя из особенностей организма и увеличиваться постепенно. Поэтому лучше всего этот пункт обсудить с профессионалом.

Именно это является основой крепкого иммунитета. Главное — не переусердствовать и соблюдать принцип постепенности.

Обязательно к прочтению!

Материалы на сайте размещаются в соответствии с условиями, представленными на странице "Условия".

Публикация, размещенная на данной странице, является исключительно выражением личного мнения её автора! Автор указан рядом с заголовком публикации.

Этот материал никак не связан с сотрудниками сайта или его владельцем и не обсуждался с ними перед публикацией!

В случае, если данная публикация нарушает Ваши права, просьба перейти на страницу "Контакты" и следовать предложенной там инструкции.