кружок фигурного катания

Обучение фигурному катанию

Фигурное катание — это вид спорта и развлечения, который пользуется огромной популярностью во всех уголках мира уже много лет. На сегодняшний день, каток уже перестал быть сугубо зимней привилегией. Повсюду есть комплексы, включающие в себя площадки для фигурного катания, которые работают всегда, независимо от сезона. Но не каждый из нас может отдать предпочтение такому времяпрепровождению, потому что попросту не умеет кататься на коньках. Но ведь все в наших руках, и при большом желании можно достаточно быстро встать на коньки и начать кататься.

Конечно, коньки дело не шуточное, и лучше всего, нанять профессионального инструктора, который постепенно и грамотно, научит вас кататься на коньках. Благодаря такому подходу, вы избежите ненужных травм и разочарований. В случае если вы хотите научиться фигурному катанию сами, воспользуйтесь этими советами:

1. Самое главное, что вам понадобится, это конечно же сами коньки. Вы можете их взять напрокат, но если вы решили серьезно подойти к делу, лучше иметь свои. Размер должен быть четко по ноге, она не должна шататься и ерзать в ботинке. Стопа должна быть плотно зафиксирована. В случае, когда коньки большие, стоит надеть толстые носки. Если внутри коньков будет свободно, то есть большая вероятность получить травму.

2. Обязательно, очень хорошо, зашнуруйте ботинки коньков. Все должно быть плотно.

3. После выхода на лед, не торопитесь кататься без опоры. А лучше заниматься с тренером, который вам расскажет обо всех тонкостях фигурного катания. В случае самостоятельного обучения катанию на коньках лучше выбирать площадки, где есть на что опереться. Кататься при этом лучше согнув немного ноги.

4. Для того чтобы научиться кататься на коньках, лучше выбирать коньки без зубцов спереди. Но если вам все-таки достались коньки для фигурного катания, никогда не пытайтесь отталкиваться зубцами.

5. Чтобы поехать по льду необходимо оттолкнуться внутренним ребром одной ноги от поверхности. Вторую ногу при этом, нужно как-бы выносить вперед.

6. Ноги в коленях всегда должны быть направлены немного друг к другу, а носки стоп, наоборот, в разные стороны.

7. Центр тяжести должен перемещаться с одной ноги на другую. Например, при отталкивании от поверхности правой ногой, переносите вес тела на левую и наоборот. При катании на коньках, очень важно держать равновесие, иначе падений и травм вам не избежать. Никогда полностью не выпрямляйте ноги, держите их слегка согнутыми в коленях, и не наклоняйтесь сильно вперед, иначе равновесие может быть потерянно.

8. Обратите внимание, что при занятиях фигурным катанием задействованы все мышцы человеческого тела. И прежде чем начинать свое обучение катания на коньках катанию, не плохо было бы в целом укрепить свое тело и привести мышцы в хороший тонус.

9. Перед тем как одеть коньки и выйти на лед, будет совсем нелишним, сделать суставную разминку всего тела.

Удачного вам катания и приятного обучения. А главное помните, все в наших руках.

Обязательно к прочтению!

Материалы на сайте размещаются в соответствии с условиями, представленными на странице "Условия".

Публикация, размещенная на данной странице, является исключительно выражением личного мнения её автора! Автор указан рядом с заголовком публикации.

Этот материал никак не связан с сотрудниками сайта или его владельцем и не обсуждался с ними перед публикацией!

В случае, если данная публикация нарушает Ваши права, просьба перейти на страницу "Контакты" и следовать предложенной там инструкции.