Боремся с весенней усталостью

Даже Гиппократ, считавшийся отцом медицины, отмечал, что на организм сильно влияют атмосферные явления. Он был первым врачом, который описал симптомы того, что мы теперь называем весенней усталостью..

Две тысячи пятьсот лет спустя мы уже много знаем о механизмах, вызывающих весной чувство беспомощности, снижение работоспособности, неспособность сосредоточиться, ослабление памяти, бессонницу, хотя мы постоянно спим, нервозность..

Эти проблемы часто сопровождаются обострением хронических заболеваний, резкими перепадами артериального давления и частоты сердечных сокращений, желудочно-кишечными жалобами, приступами аллергии..

Согласно современным исследованиям, комплекс физиологических изменений в организме вызывает весеннее переутомление..

В первую очередь необходимо отметить нарушение гормонального обмена, которое напрямую зависит от степени солнечного света..

Гормоны также подвержены радиационным и магнитным эффектам Земли. В условиях частой смены атмосферного давления, стремительного перехода от пасмурных дней к светлым, от низких к высоким температурам адаптивные возможности человека подвергаются серьезному испытанию..

Под воздействием солнечных лучей в организме изменяется выработка гормона мелатонина, активизируется выброс половых гормонов. В целом относительное равновесие в организме нарушено. И когда все это сочетается с неправильным питанием, истощением от зимних инфекций, малоподвижностью, стрессом на работе, неприятностями в личной жизни, человек реагирует различными симптомами болезни..

Читайте также: Интересные записи в соцсетях

Хотя многие фрукты и овощи уже доступны в магазинах зимой, они не имеют такой биологической ценности, как растения, выращенные в естественный сезон..

Поэтому весной часто бывает дефицит витаминов и железа. Сухая кожа, тонкие и многослойные волосы, ломкие ногти говорят о недостатке витаминов. „А”.

Нарушения сна, потеря аппетита, нервозность и раздражительность могут быть следствием недостатка витамина B6. Мышечная слабость, одышка и учащенное сердцебиение при отсутствии другого острого или хронического заболевания чаще всего являются результатом дефицита витамина B1..

Недостаток витамина С приводит к слабости, головокружению, склонности к кровотечению (например, из десен) и восприимчивости к инфекциям. Даже если вы заметили некоторые из этих симптомов, не спешите искать синтетические витамины..

Лучше всего восполнить дефицит, полностью включив в рацион сезонные фрукты и овощи или свежевыжатые соки из них, если они в противном случае раздражают ваш желудок, злаки, орехи, рыбу и нежирное мясо..

Если у вас весенняя усталость, забудьте о диетах хотя бы на время. Даже церковь позволяет слабым не поститься.

И хотя дефицит витаминов можно относительно легко преодолеть, дефицит незаменимых аминокислот восполнить гораздо сложнее. Поэтому созданы специальные препараты..

Было обнаружено, что прием некоторых аминокислот, таких как аргинин и аспартат, вносит серьезный вклад в преодоление состояний физической и умственной усталости. Две аминокислоты комбинируются в препарате. „Амбинор”, который является натуральным продуктом и не имеет побочных эффектов.

Помимо непосредственной борьбы с усталостью, он помогает вылечиться от болезней, укрепляет иммунную систему, заряжает мозг и сердце энергией, помогает очистить печень..

Прогулки на природе даже по равнинной местности — очень полезный метод поддержки тела в переходные сезоны. Выделите 1 час в день на прогулку по парку в умеренном темпе, что в сочетании с мерами, о которых мы уже говорили, выведет вас из весенней апатии..

Обязательно к прочтению!

Материалы на сайте размещаются в соответствии с условиями, представленными на странице "Условия".

Публикация, размещенная на данной странице, является исключительно выражением личного мнения её автора! Автор указан рядом с заголовком публикации.

Этот материал никак не связан с сотрудниками сайта или его владельцем и не обсуждался с ними перед публикацией!

В случае, если данная публикация нарушает Ваши права, просьба перейти на страницу "Контакты" и следовать предложенной там инструкции.